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Con el propósito de brindar a las familias herramientas prácticas para afrontar el estrés de la vida cotidiana y fortalecer su salud emocional, el Gobierno Municipal de Chihuahua, a través del DIF, impulsa talleres de Mindfulness (atención plena) en distintos centros comunitarios de la ciudad.
Esta práctica consiste en aprender a dirigir la atención al momento presente, reconocer los propios pensamientos y emociones y responder con mayor conciencia ante las situaciones del día a día. Su incorporación a las actividades cotidianas puede ayudar a identificar oportunamente las señales de estrés, reducir las reacciones impulsivas y afrontar los momentos de tensión con mayor calma.
A través de ejercicios prácticos, las y los participantes desarrollan habilidades de autoconocimiento y autorregulación emocional, al tiempo que fortalecen sus vínculos afectivos y adquieren herramientas que pueden aplicar en actividades tan habituales como convivir en familia, atender responsabilidades o enfrentar situaciones complicadas.
Los talleres contemplan espacios de gestión emocional, con técnicas sencillas para poner en práctica fuera de las sesiones, así como acompañamiento profesional y retroalimentación por parte del equipo de psicólogas del DIF Municipal, quienes orientan a las y los asistentes durante el proceso de aprendizaje.
Actualmente, estas actividades se imparten en los centros comunitarios Chihuahua 2000, El Porvenir, Granjas, Diego Lucero, Lomas Karike, Mármol, Lealtad I, Lealtad II, Dale, Cerro de la Cruz II, Palestina y Rosario.
Las personas interesadas en conocer los horarios, requisitos y mayores detalles pueden comunicarse al 072, en las extensiones 2242 y 2205.
