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El Gobierno Municipal de Chihuahua, mediante el Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS), reitera que adultos mayores pueden mejorar su movilidad en el Gimnasio del Deporte Adaptado con ejercicios terapéuticos, herramienta para conservar la funcionalidad motora y prolongar la independencia.
Con el paso de los años, las articulaciones pueden volverse más rígidas y la masa muscular disminuir, lo que dificulta actividades cotidianas, por ello es importante realizar una rutina sencilla de movilidad para frenar este deterioro y promover un envejecimiento más activo.
Movimientos básicos de cuello, hombros, tronco, cadera, rodillas y tobillos mejoran la lubricación natural de las articulaciones, disminuyen el dolor y aumentan la amplitud de movimiento, lo que facilita caminar, levantarse, subir escalones o mantener el equilibrio. Estos ejercicios también fortalecen la musculatura estabilizadora, favorecen la circulación y reducen el riesgo de caídas.
El Gimnasio del Deporte Adaptado se ubica en calle Jaime Almeida, en el Parque Hundido del Palomar, donde se brinda terapia física, motricidad humana y activación física.
Para más información, pueden comunicarse al número 072, extensión 4259, en un horario de atención de lunes a viernes de 8:00 am a 7:00 pm.
